سلام درد مچ پام مدتیه اذیتم میکنه راه درمانشو میگین؟
سلام و درود خدمت شما مخاطبان گرامی، درد مچ پا به دلیل آسیب یا ناراحتی و عموماً پیچ خوردگی پا رخ میده که ممکنه آسیبی به رباط های مرتبط کننده استخوان ها برسونه.
معمولاً درد مچ پا تو هر سنی رخ میده و میتونین از شیوه راه رفتن افراد این درد رو تشخیص بدین.
معمولاً بیشترین افرادی که درد مچ پا رو تجربه می کنن ورزشکاران و مردان زیر 24 سال هستن؛ البته در زنان درد مچ پا در سنین بالای 30 سال بیشتر گزارش شده.
درد مچ پا میتونه به دلیل نقرس، عفونت، التهاب تاندون، التهاب مفاصل و کشیدگی بیش از حد عضلات ساق پا باشه.
برای درمان مچ پا از داروهای مسکن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده کنین، فعالیت جسمی تون رو کنترل کنین اما به طور منظم ورزش سبک داشته باشین، حرکات کششی که به کاهش درد مچ پا کمک میکنه رو انجام بدین و وزن خودتون رو متعادل نگه دارین، سعی کنین در این دوران استراحت کنین و از کمپرس های سرد استفاده کنین.
شما میتونید از ایپروفن و ناپروکسن برای کاهش درد مچ پا استفاده کنین و در صورت درد بیش از حد به پزشک مراجعه کنین، ماساژ دادن کف پا با توپ هم یکی دیگر از روش های کاهش درد مچ پا هستش که میتونین در منزل امتحانش کنین.
