سلام درمورد رابطه چاقی با مصرف شیر در طول روز توضیح میدین؟
درود به شما و وقت بخیر، اطلاعاتی که دست ما وجود داره نشون میده که اضافه وزن بیشتر به دلیل الگوهای نامناسب و عادت های غذایی مخرب و کم تحرکی هستش، البته بعضی از غذاها می تونن چاق کننده باشن، به طور کلی برای مصرف لبنیات بهتره که از لبنیات کم چرب یا بدون چربی به مدت دو تا سه وعده در طول روز استفاده کنین.
اگه بخوایم در مورد شیر صحبت کنیم توی هر لیوان شیر کالری، پروتئین، چربی، کلسیم ویتامین، ریبوفلاوین، فسفر و سلنیوم یافت میشه.
اینکه آیا شیر باعث چاقی میشه آماری اشتباه غذاهای لبنی پرچرب هم به تنهایی باعث افزایش وزن نمیشن اتفاقاً روی کاهش وزن هم موثرن و توده های چربی رو از بین می برن.
