سلام، مدتیه ورزش میکنم اما چربی سوزیم کنده، چیکارکنم؟
وقت بخیر خدمت شما همراهان عزیز، چربی سوزی با انجام برخی از کارها سرعت پیدا می کند.
اگر به دنبال چربی سوزی مطمئن و ایمن هستید پروتئین بیشتری مصرف کنید، چربی سالم را جایگزین چربی های ناسالم کنید، کربوهیدرات مصرف کنید، فیبر بیشتری میل کنید، سرکه و قهوه بنوشید، نوشابه و الکل را از برنامه غذایی تان حذف کنید و از تمرینات هوازی برای تقویت ریه کاهش وزن و چربی، کاهش اضطراب، رفع تنش، سلامت قلب و عروق کمک بگیرید.
از تمرینات قدرتی هم برای افزایش تراکم معدنی استخوان، بهبود خلق و خو، افزایش متابولیسم بدن، حفظ توده عضلانی در بدن و همچنین قدرت جسمانی کمک بگیرید.
ورزش صبحگاهی را فراموش نکنید، خواب کافی داشته باشید، استرس را کاهش دهید و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا چربی سوزی سرعت بیشتری داشته باشد.
