سلام لطف کنید بگید کم بودن چه ویتامینایی میتونه باعث کمبود خواب و بیخوابی بشه؟
سلام همراه عزیز.
عوامل مختلفی (مثل استرس و تغذیه) وجود دارند که می توانند اثر زیادی روی بی خوابی بگذارند. اما نکته ی مهمی که بسیاری از افراد به آن بی توجه اند این است که کمبود برخی از ویتامین ها نیز می تواند در بی خوابی اثر گذار باشد. ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث بی خوابی می شوند شامل ویتامین E، ویتامین B12، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین B6 هستند.
