درود، شنیدم پیاده روی باعث چربی سوزی شده و توده های چربی رو از بین میبره، این اتفاق چجوری تو بدن رخ میده؟
درود به شما و وقت بخیر خدمت مخاطبین گرامی و ورزشکاران عزیزم، یکی از بهترین روش ها برای لاغری بخصوص در ناحیه شکم و پهلو پیاده روی است.
پیاده روی نوعی تمرین هوازی عالی برای قلب و عروق می باشد که بدون تجهیزات خاصی می توانید آن را انجام دهید.
پیاده روی موجب کاهش وزن و ایجاد عضلات مناسب در بدن می شود، چربی ها را می سوزاند و یک ورزش عالی برای از بین بردن توده های چربی در کنار رژیم غذایی است.
برای چربی سوزی بیشتر در پیاده روی سعی کنید سریع تر حرکت کنید، زمان پیاده روی را اضافه کنید، بر روی پله ها، پل ها و تپه ها نیز قدم بزنید، مسافت پیاده روی را بیشتر کنید، از میله های قابل حمل استفاده کنید و کفش مناسب بپوشید.
اما حتماً برای چربی سوزی در پیاده روی بدن را گرم کنید، سریع گام بردارید و پس از تمرین بدن را سرد کنید.
