سلام، میشه توضیح بدین چرا میگن صبحانه مهمترین وعده غذاییه؟
درود به شما حتما تا به حال مکررا شنیدین که میگن صبحانه مهمترین وعده غذاییه.
در واقع این حرف تا حدودی درسته به خاطر اینکه بدن ما در طول روز به انرژی زیادی از لحاظ ذهنی و جسمی نیاز داره.
اینکه اولین غذای ما به چه کیفیت و با چه مواد مغذی مخلوط شده باشه خیلی اهمیت داره.
مصرف صبحانه به عنوان اولین غذا اگه اصولی و پر از مواد مغذی باشه میتونه روی یادگیری بیشتر، تمرکز دقیق تر، به یاد سپردن موارد جدید، عملکرد تکنیکی و انرژی بالاتر در طول روز اثر داشته باشه.
تحقیقات نشون میده افرادی که صبحانه میخورن نسبت به افرادی که هر روز صبحانه رو حذف کرده و مستقیماً وعده های دیگه ای رو میل میکنن فعال تر و بشاش تر هستن و دیرتر خسته میشن.
