سلام خسته نباشید میشه دلایلی که باعث بیخوابی میشن رو بگید؟
سلام دوست عزیز.
یکی از مهم ترین عواملی که رابطه ی مستقیمی با خواب شما دارد غذایی است که می خورید. برخی از مواد غذایی می توانند باعث بی خوابی شوند. از این مواد غذایی می توان به چای، قهوه، الکل، شیرینی، نان سفید، فست فود ها، گوشت چرب، غذاهای سرخ شده، گوجه فرنگی و سیب زمینی اشاره کرد.
علاوه بر نوع مواد غذایی که می خورید پر خوری و مصرف بیش از اندازه از مواد غذایی نیز می تواند باعث کم خوابی شود.
وجود استرس نیز عامل مهم دیگری است که می تواند باعث بی خوابی شود.
سرو صدا در محل خواب، نور زیاد و گرمای زیاد اتاق خواب هم از عوامل دیگری هستند که می توانند باعث شوند نتوانید به خواب بروید.
