قاتل چربی شکم چیست ؟

سلام دوست عزیز.

روش های ساده ای وجود دارند که از آن ها می توان به عنوان قاتل چربی شکم یاد کرد. از این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. مصرف مواد غذایی مثل فلفل قرمز، کاهو، ماست، زنجبیل، شکلات تلخ، چای سبز، دمنوش نعنا و بابونه، سرکه سیب، دارچین، چوب میخک، هل و سیاه دانه
2. نوشیدن آب کافی
3. کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی
4. ترک مصرف الکل
5. دوری از استرس
6. پیاده روی و استفاده از پله به جای آسانسور
7. دوچرخه سواری
8. خواب کافی
9. کاهش مصرف قند و نمک
10. افزایش مصرف میوه و سبزیجات
11. استفاده از برنج قهوه ای
12. انجام ورزش

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

هانیه طهماسبی شنبه 6 اسفند 1401