چرا کاهش وزن دارم ولی کاهش سایز ندارم

برخی اوقات کاهش وزن خوبی دارید اما تغییری در سایز خود مشاهده نمی کنید. نکته ی مهمی که باید بدانید این است که یک روش لاغری مناسب و سالم سرعت پایینی دارد. برای دیدن نتیجه مطلوب و مد نظرتان باید حدود چهار هفته یا بیشتر منتظر بمانید و زود تسلیم عدم تغییر در سایز خود نشوید. در ادامه دلایل سایز کم نکردن را باهم به طور دقیق بررسی می کنیم.

• یکی از علت های کاهش وزن بدون کاهش سایز مربوط به ژنتیک می شود. این امر سبب می شود کاهش سایز در هر فرد متفاوت باشد و ربطی به رژیم و ورزش ندارد.
• داشتن رژیم های غلط که در مدت زمان کوتاه و به سختی وزن کم می کنید. شاید این رژیم ها موجب کاهش وزن شوند ولی در کاهش سایز اثری ندارند. بهتر است برای کاهش سایز به سمت رژیم های ثابت که به تدریج کالری مصرفی را کاهش می دهند، مراجعه کنید.
• یکی دیگر از عواملی که موجب می شود شما تغییر سایزی را مشاهده نکنید این است که توزیع چربی در بدن متفاوت است. پس از کاهش وزن تنها چربی یک ناحیه از بدن کم نمی شود و در واقع چربی تمامی نقاط بدن کاهش می یابد. به همین دلیل در زمان کاهش وزن تغییر زیادی در سایز بدن مشاهده نمی کنید.
• حذف کربوهیدرات سبب کاهش وزن سریع می شود، اما این کاهش وزن موقت است. زیرا کربوهیدرات با آب بدن ذخیره می شود و در زمان حذف و قطع کربوهیدرات آب بدن از بین می رود. در این زمان چربی سوزی اتفاق نمی افتد و کاهش سایزی را مشاهده نمی کنید.

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

فاطمه دیوسالار جمعه 2 دی 1401