سلام درباره اینکه چجوری مچ دستمونو تقویت کنیم توضیح میدین؟
درود به شما، ضعف مچ درد میتونه دردناک و اذیت کننده باشه، برای تقویت مچ دست ها لازمه چندتا اقدام ورزشی کوچیک رو انجام بدین تا ضعف مچ دست شما بطور کلی از بین بره:
همچنین مواد غذایی زیر را استفاده کنین:
