farsi beauty

پیشگیری از چین و چروک و جوانسازی پوست با راه و روش های آسان خانگی

 پیشگیری از چین و چروک

پیشگیری از چین و چروک پوست

به خطوطی که بر روی پوستتان تشکیل می شوند، چین و چروک می گویند.

هر چه سن بالا تر رود پوست الاستین و کلاژن کمتری تولید می کند، همین اتفاق باعث نازک شدن و مقاوم نبودن پوست می شود.

همه ی انسان ها از دیدن چین و چروک های صورتشان حس خوبی ندارند.

با بالا رفتن سن، پوست شما شروع به ایجاد چین و چروک می کند.

روش ها و یک سری پیشگیری ها وجود دارد که این اتفاق کمی دیر تر رخ بدهد.

اولین و راحت ترین گزینه ای که به ذهن انسان ها خطور می کند، فیلر ها، جراحی، کشیدن پوست و .... هستند.

ولی امروزه یک سری روش های خانگی و ارزان قیمت و با کیفیت بالا در بین افرادی که به پوست و زیبایی خود اهمیت می دهند، طرفدار پیدا کرده است.

بخش مهمی از ساختار و بافت پوست انسان مربوط به ژنتیک بدنی آن ها می باشد.

در نور شدید آفتاب قرار گرفتن، ، تغذیه، عوامل طبیعی، کم آبی، استرس،  عادات و رفتار های اشتباه با پوستتان، مصرف انواع دخانیات، آلاینده ها، آلودگی هوا و ...  عواملی هستن که چین و چروک ها را تشدید می کنند.

حال در بخش پوست و مو در سایت فارسی بیوتی با ما همراه باشید تا یک سری از این روش ها را برای کاهش و پیشگیری از چین و چروک با شما عزیزان در میان بگذاریم.

عوامل موثر بر پیشگیری و جوانسازی پوست

  • ماساژ صورت

ماساژ صورت جز راحت ترین و کاربردی ترین پیشنهاد هاست.

با ماساژ دادن صورتتان، گردش خون در پوست را افزایش می دهید و این عمل باعث درخشان، براق و سالم شدن پوستتان می شود.

حتی با انگشتان خودتان هم می توانید این کار را انجام دهید بر روی عضلات اطراف چشم، دهان و پیشانی قابل اجرا است.

  • استفاده روزانه از کرم مرطوب کننده

هر روز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

خشک نبودن پوست و استفاده از کرم مرطوب کننده باعث شادابی و آبرسانی پوست می شود به همین علت از بروز چین و چروک جلوگیری می شود.

نکته ای که  موقع خرید کرم مرطوب کننده باید حواستان باشد اینکه مخصوص پوست (خشک، حساس، چرب، نرمال) خودتان باشد و حاوی ویتامین E، و فاقد پارابن و پارافین.

پوست

  • استحمام کردن با عصاره گل و گیاهان

روش حمام کردن با عصاره گیاهان دارویی جز روش های موثر برای جلوگیری از چین و چروک پوست به حساب می آید.

می توانید در وان حمام چند قطره هر کدام از عصاره ها را که باب سلیقه تان بود بریزید و بعد از گذشت نیم ساعت دوش بگیرید.

اگر این روش را هفته ای یک بار انجام دهید معجزه اش را بر روی پوستتان می بینید.

با عصاره گیاهانی همچون:

  • عصاره بادام شیرین
  • عصاره گل ختمی
  • عصاره لیمو
  • عصاره گل بابونه
  • عصاره آفتاب گردان
  • عصاره گل رز
  • عصاره گل پامچال
  • عصاره گل همیشه بهار
  • عصاره گل میخک
  • عصاره نارنج

یک روش پیشنهادی و فوق العاده عالی، وان را با آب ولرم پر کنید سپس از یک لیوان شیر و با چند قطره عصاره دلخواه در آن به مدت 30 تا 40 دقیقه ریلکس کنید.

پوستتان شاداب تر و لطیف تر می شود.

  • فرم درست و اصولی خوابیدن

یکی از عادات اشتباه بعضی افراد این است که بر روی صورتشان یا همان بر روی شکمشان یا بر پهلویشان می خوابند همین علت باعث بروز سریع تر چین و چروک می شود.

چون زمانی که بر روی صورتتان می خوابید فشار بر روی پوست زیاد است.

اگر سعی کنید سرتان را جای صورتتان بر روی بالش بگذارید این امر باعث می شود عضله صورت ضعیف نشود و روند چین وچروک کاهش یابد.

  • به هیچ عنوان با میکاپ نخوابید

هر شب قبل خواب چه میکاپ داشتید چه نداشتید روتین پوستی را رعایت کنید، صورتتان را بشویید و بعد بخوابید.

تمام اینکار ها 5 تا 10 دقیقه وقت شما را ما می گیرد ولی در عوض پوستی شاداب، با طراوت و سرزنده ای دارید.

که حتی میکاپ بر روی پوست سالم،  بهتر و تمیز تر روی پوست می نشیند.

اگر شما با آرایش یا بعد از فعالیت سنگین یا با همان ذرات گرد و غبار که با ذره بین معلوم هستند بخوابید، باعث بروز سریع تر چین و چروک بر روی پوستتان می شوید.

چون لوازم آرایشی یا تعریق بدن سبب ایجاد استرس، جوش و ... بر روی پوستتان می شوند.

روتین پوستی شامل (میسلار واتر، شوینده صورت، تونر، کرم آبرسان، کرم مرطوب کننده، کرم دور چشم، بالم لب)

بعد از انجام شوینده صورت مخصوص پوستتان،  صورتتان را با ملایمت و با آب سرد بشویید و سپس به بقیه روتین پوستیتان برسید و یک خواب فوق العاده راحتی داشته باشید.

پوست3

  • مصرف آنتی اکسیدان ها

با مصرف آنتی اکسیدان ها جوانی، زیبایی و شادابی پوستتان حفظ می شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین C: انبه، گوجه فرنگی، شلیل، سیب زمینی، کلم بروکلی، فلفل دلمه، کیوی و ...

مواد غذایی حاوی ویتامین E: حبوبات، اسفناج، کره بادام زمینی، جعفری، زیتون و ...

استرس اکسیداتیو بر روی پوست بیشترین تاثیر را نسبت به دیگر اعضای بدن می گذارد.

به همین دلیل آسیب بیشتری هم بر روی پوست رخ می دهد.

با مصرف ضد آفتاب، مواد غذایی که در بالا گفته شده که دارای آنتی اکسیدان بالا هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند و بروز چین و چروک و علائم پیری را به تعویق می اندازند.

مواد غذایی آنتی اکسیدان

  • پرهیز از سدیم

از مصرف بیش از حد خوراکی های دارای سدیم دوری کنید.

میل کردن غذاهایی که سدیم یا نمک زیادی دارند، باعث کاهش رطوبت و شادابی پوست شما می شوند.

و هر چه پوست خشک و بی رطوبت باشد باعث به وجود آمدن چین و چروک می شود.

اگر زمانی جایی بودید و خوراکی های پر نمک استفاده کردید در طول روز آب کافی بنوشید تا دفع شود.

  • استفاده روزانه از ضدآفتاب

برای محافظت از پوست خو در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید و جلوگیری از نفوذ آن در پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

کرم های ضد آفتاب که بر روی پوست شما در برابر نور آفتاب و دیگر عوامل محیطی مقاوم و محافظ باشند باید SPF آن ها بالای 50 باشند.

پس در نتیجه هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر 4 ساعت یکبار آن را تمدید کنید.

با استفاده درست و اصولی از کرم ضدآفتاب، علائم پیری را به تاخیر می اندازید و این اتفاق در بلند مدت سلامت پوست شما را نمایان می کند.

 

  • بخور درمانی

بخور درمانی جز یکی از روش های کم هزینه و آسان است که برای جلوگیری از چین و چروک با بخار آب انجام می شود.

برای بخور درمانی به هیچ داروی گیاهی نیازی نمی باشد.

بخور درمانی به دلیل بخار آب باعث شادابی پوست، تقویت سلول های پوست، مرطوب کردن پوست و ... می شود.

چین و چروک های سطحی را هم تا حدودی رفع می کند و پیشگیری هم می کند.

در هفته دو تا چهار بار می توانید از بخور آب استفاده کنید.

  • نوشیدن آب کافی

یکی از مهم ترین چیز هایی که بدن انسان به آن نیاز دارد و حیاتی است آب می باشد.

نوشیدن آب کافی به بهبودی سلامت افراد کمک خیلی زیادی می کند.

دمای بدن را تنظیم می کند و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند.

دهیدراته نبودن پوست با خوردن آب کافی بدست می آید.

اگر فرد ورزشکاری هستید یا ساعت های زیادی در معرض نور آفتاب قرار دارید، باید حواستان به میزان مصرف مایعات تان باشد.

اگر آب خوردن برایتان مشکل است از دتاکس واتر (آب طعم دار) هم میتونید استفاده کنید.

آب خوردن

دیگر راه و روش های پیشگیری از ایجاد چین و چروک

در واقع با انجام دادن راه کار های گفته شده و عمل کردن به آن ها می توان از بروز چین و چروک پیشگیری کرد و روند پیری صورت را کند تر پیش برد.

در حقیقت هیچ درمان قطعی و صد در صدی برای رفع کامل چین و چروک وجود ندارد ولی انجام این کار ها این اتفاق را به تعویق می اندازد.

  • مصرف سبزیجات تازه و میوه
  • خواب کافی
  • نشستن صورت با صابون و شامپوهای مختلف
  • کاهش مصرف قند، شیرینی جات و شکلات
  • مرطوب نگه داشتن پوست
  • پاکسازی و لایه برداری پوست
  • مواد غذایی سرشار از مواد مغذی
  • استفاده از روبالشی از جنس ابریشم یا ساتن
  • مصرف نکردن دخانیات

پوست2

 

ارغوان اصغرزاده

ارغوان اصغرزاده

نویسنده این مطلب

39 مطلب