8 خواص آب اسفناج برای زیبایی و سلامتی بدن به همراه مضرات آن

اسفناج یک نوع سبزی مقوی و منبع سرشار از منیزیم، کاروتن، منگنز، پتاسیم و فولیک اسید می باشد.

برگ آن پهن بوده و آهن موجود در آن دو برابر سبزیجات دیگر می باشد، مصرف اسفناج به طور کلی برای افراد کم خون و بانوان بسیار توصیه می شود زیرا همانطور که می دانید اسفناج جزو بهترین سبزیجات برگ سبز برای سلامتی می باشد که می تواند برای افراد موثر واقع گردد.

خواص آب اسفناج برای بدن

1. درمان آب مروارید

در آب اسفناج و ویتامین A و کارتنوئید اسید های زیادی وجود دارد که با شب کوری و آب مروارید مبارزه می کند.

2. مبارزه با پوکی استخوان

در آب اسفناج ویتامین K بسیار زیادی وجود دارد که مانند کلسیم به استخوان ها استحکام می بخشد و از نرمی و استخوان و پوکی استخوان جلوگیری می کند، مصرف آب اسفناج برای ورم مفاصل و دردهای مفاصلی مفید است.

3. مناسب برای بارداران

آب اسفناج می تواند کیفیت شیر مادر را دو برابر کند و میزان آن را افزایش دهد، همچنین مواد مغذی ضروری را برای رشد جنین در خود دارد.

4. مبارزه با فشار خون بالا

یکی دیگر از خواص آب اسفناج مبارزه با فشار خون بالا در افراد می باشد، زیرا سرشار از منگنز است و می تواند به راحتی فشار خون را پایین بیاورد و همین دلیل توصیه می شود یک یا دو روز در هفته از آب اسفناج استفاده کنید.

5. خواص آب اسفناج برای مبارزه با سرطان

مصرف آب اسفناج به دلیل وجود کلروفیل و فلاونوئیدها به همراه لوتئین می تواند به بدن کمک کند تا با سرطان مبارزه کند.

6. درمان خونریزی لثه

خواص آب اسفناج بر روی درمان خونریزی لثه نیز تاثیرات مثبتی می گذارد، مصرف منظم آب اسفناج موجب قوی تر شدن لثه های افراد می شود.

7. خواص آب اسفناج برای حفظ سطح PH بدن

اسفناج نوعی پاکساز برای بافت های بدنی شناخته می شود و به سطح قلیایی خون کمک می کند.

8. جلوگیری از کم خونی

آب اسفناج می تواند به ساخت گلبول های جدید قرمز خون کمک کند و تولید کننده خون در بدن باشد، افرادی که مبتلا به کم خونی های خاص مثل مینور و ماژور هستند با مصرف آب اسفناج و مخلوط کردن آن با آب هویج می توانند این بیماری را کنترل کنند.

دیگر خواص آب اسفناج برای بدن درمان

• ‏درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
• مبارزه با رادیکال های آزاد بدن
• درمان مشکلات شکمی
• رفع یبوست
• رفع زخم معده
• کمک به هضم بهتر غذا

ویتامین های موجود در آب اسفناج

در آب اسفناج مقادیر مناسبی از ویتامین K، ویتامین A و کارتنوئید وجود دارد.

خواص آب اسفناج و کاهش وزن

آب اسفناج می تواند موجب کاهش گرسنگی در بدن شود و موجب کاهش وزن گردد، شما می توانید قبل از خوردن غذا آن را میل کنید تا اشتهای شما کمتر شود.

خواص آب اسفناج برای رفع مشکلات پوستی

رفع اختلالات پوستی با مصرف آب اسفناج یکی از روش های توصیه شده تیم ما می باشد، سعی کنید روزانه یک لیوان آب اسفناج مصرف کنید تا پوست و موی سالمی داشته باشید.

خواص آب اسفناج برای موهای سر

جالب است بدانید آب اسفناج ریزش مو را درمان می کند و می تواند موهای شما را قوی تر و مستحکم تر کند.

خواص آب اسفناج پخته شده

آب اسفناج پخته شده نیز مانند آب اسفناج خام کاربرد های مشابه دارد و برای بدن مفید است.

مضرات آب اسفناج

• تاخیر در جذب مواد معدنی بدن
• احتمال بروز اسهال
• احتمالات اختلالات شکمی
• ایجاد سنگ کلیه
• بروز آلرژی و حساسیت
• تشدید نقرس

طریقه مصرف آب اسفناج برای بهره گیری از خواص آن

اگر می خواهید آب اسفناج میل کنید کافیست آن را له کرده و با سیر، سرکه بالزامیک و لیمو ترش مخلوط کنید و میل کنید، همچنین می توانید آن را در غذاهای متفاوت مثل ماست، به عنوان سبزی یا سالاد در کنار غذا میل کنید.