فواید مصرف کره بادام زمینی برای بدنسازی را بدانید!

بادام زمینی و خواص کره آن

کره بادام زمینی یک ماده غذایی موثر در دنیا شناخته شده، کره بادام زمینی با میزان کالری کم و برخلاف آن با میزان انرژی بالایش برای تمرینات فشرده و افرادی که نیاز به پروتئین دارند بسیار مفید است.

در کره بادام زمینی چه نوع مواد مغذی وجود دارد؟

در کره بادام زمینی فولات، فسفر، پتاسیم، ویتامین E و منیزیم به وفور یافت می شود.

از فسفر برای رفع خستگی و از منیزیم برای بهبود اسپاسم های عضلانی در بدنسازی استفاده می کنند.

ویتامین E در کره بادام زمینی موجب تقویت سیستم دفاعی بدن و همچنین حفظ سلول های بدن در مقابل استرس اکسیداتیو می شود و از فولات برای جلوگیری از ضعف عضله و کم خونی استفاده میکنند.

پتاسیم نیز برای تپش قلب و گرفتگی عضلات و تنظیم ضربان قلب موثر است.

چرا بدنسازان باید از کره بادام زمینی استفاده کنند؟

یکی از مهمترین عواملی که هر بدنساز به آن توجه می کند تقویت بافت های عضلانی و همچنین رشد ماهیچه ها می باشد، بادام زمینی معادل پروتئین حیوانی موجود در گوشت های سفید و قرمز پروتئین وجود دارد اما کالری آن باعث می شود که همیشه و بیش از حد نتوانیم از آن استفاده کنیم به همین دلیل بدنسازان در برنامه غذایی خود و رژیم غذایی شان فقط از کره بادام زمینی به دلیل ساخت عضلات، شارژ ماهیچه ها، انجام حرکات قدرتی، کات عضلات و بهبود متابولیسم بدن استفاده می کنند.

مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی به چه مقدار است؟

هر بدنساز می تواند دو قاشق کره بادام زمینی را در طول روز میل کند تا آسیبی به بدن آن نرسد.

آیا کره بادام زمینی باعث چاقی می شود؟

کره بادام زمینی یک ماده رژیمی است که احساس اشتهای کاذب را سرکوب می کند و همچنین برای اشخاصی که نیاز به کاهش وزن دارند موثر است اما لازم است بدانید که نباید در طول روز بیشتر از دو قاشق از آن استفاده کنید، مصرف این ماده باعث می شود مواد مغذی و ویتامین ها به طور کامل به بدن برسد.

عوارض مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی چیست؟

عوارض جدی در مصرف کره بادام زمینی توسط بدنسازان دیده نشده مگر آن که شخص مشکلاتی مانند تنگی نفس، گلودرد، افت فشار خون، آلرژی به این ماده، معده درد و التهابات گلو داشته باشد که در این صورت مصرف کره بادام زمینی برای بدنسازان عزیز ممنوع است و ممکن است خطر مرگ را به دنبال داشته باشد.

زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی نیز می تواند هم چنین علائمی را برای بدنسازان به وجود بیاورد.