farsi beauty

قویترین لاغر کننده های طبیعی؛ بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن را بشناسید!

لاغری

چاقی و اضافه وزن

چاقی یکی از عوامل بستر ساز و بیماری زای بدن می باشد، اضافه وزن و چاقی مفرط می تواند حتی موجب مرگ شود. بنابراین باید تناسب اندام و اندام مناسب با BMI طبیعی را جدی بگیرید و در مورد لاغر کننده های طبیعی اطلاعات جمع کنید تا با بتوانید با روش های ساده کاهش وزن و تناسب اندام را تجربه کنید.

لاغر کننده های طبیعی برای بدن

1. گارسینیا کامبوجیا

احتمالا تا به حال تبلیغات این ماده لاغر کننده را دیده اید، متاسفانه تبلیغات مخرب این مهار کننده ها فقط آب بدن را خشک می کند و معمولاً از گارسینیا تقلبی برای کاهش وزن استفاده می کنند.

اما به طور کلی گارسینیا کامبوجیا مورد تایید وزارت سلامت بوده و موجب کاهش وزن می شود و اگر به رژیم غذایی شماست اضافه گردد می تواند وزن شما را پایین بیاورد.

2. دارچین

دارچین یک ادویه خوشمزه با طبعی گرم بوده و برای لاغری استفاده می گردد، چوب دارچین یا پودر آن می تواند برای سوخت و ساز بدن و افزایش آن مفید باشد و چربی های شکمی را از بین ببرد.

3. جینسینگ

جینسینگ موجب می شود سلول های بدن چربی کمتری ذخیره کنند و استرس در بدن کاهش پیدا کند، همچنین یک راه عالی برای کاهش اضافه وزن و لاغری می باشد.

4. تمبر هندی

تمبر هندی یک ماده خوشمزه می باشد که حاوی مقادیر زیادی از هیدروکسی سیتریک اسید است، این ماده مانع ذخیره چربی اضافی در بدن شده و باعث می شود که اضافه وزن شما کاهش پیدا کند.

5. زردچوبه

زردچوبه نیز یک ادویه خوش طعم می باشد که از آن در صنعت آشپزی استفاده می شود، می تواند به لاغری و سوزاندن چربی ها کمک زیادی کند و به سوخت و ساز و متابولیسم بدن را بهبود ببخشد، می تواند از بیماری های مغز و اعصاب جلوگیری کند و دیابت را کنترل میکند.

6. چای سبز

چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های لاغر کننده بدن می باشد و می تواند چربی های بدن را بسوزاند.

رژیم غذایی

نکات مهم برای لاغری و رفع چربی اضافه بدن

  • سعی کنید کمتر غذا بخورید
  • ماست را فراموش نکنید
  • سبزیجات را در هر وعده میل کنید
  • غذاهای شیرین را کمتر مصرف کنید
  • میان وعده های سالم بخورید
  • آب گرم و آب لیمو را به صورت ناشتا میل کنید
  • تمرینات یوگا را فراموش نکنید
  • قاشق و چنگال را در دست مخالف بگیرید
  • زود ناهار بخورید و شب ها نیز زود تر بخوابید
  • حبوبات بیشتری مصرف کنید
  • هر هفته وزن خود را کنترل کنید
  • غذا را 30 ثانیه بجوید
  • 2 ساعت قبل از خواب از گوشی و تلویزیون، کامپیوتر و وسایل الکتریکی دوری کنید
  • مصرف سیب را فراموش نکنید
  • از مصرف نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنید
  • از غذاهای فرآوری شده دوری کنید

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
شکوفه حشمتی

شکوفه حشمتی

نویسنده این مطلب

479 مطلب