مهم ترین خواص دارویی نعناع + عوارض مصرف نعنا

نعناع چیست؟

نعناع یک گیاه محبوب در بین افراد است که از آن به صورت خشک شده یا تازه در غذاها، دسرها، پیش غذاها و دمنوش ها استفاده می کنند.

از عرق نعنا در تهیه آدامس ها، محصولات زیبایی، شکلات ها، محصولات بهداشتی و خمیر دندان ها نیز استفاده می کنند.

خانواده نعناعیان حدود 20 گونه گیاهی مختلف را که نعناع های کوهی و نعناع های فلفلی را هم شامل می شوند در بر می گیرند.

نعناع چه فوایدی برای بدن دارد؟

مصرف نعناع برای بدن انسان فواید زیادی را ایفا می کند که در ادامه به آنها می پردازیم:

ضد آلرژی

گیاه نعناع ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد که موجب تسکین علائم آلرژی می گردد.

ضد سوء هاضمه و گازهای معده

نعناع گیاه آرامبخشی برای ناراحتی معده می باشد و به افزایش جریانات صفراوی کمک زیادی می کند، به هضم غذا کمک بسیاری می کند و ناراحتی ها یا درد های ناشی از گاز یا نفخ معده را از بین میبرد.

ضد سرماخوردگی

نعناع حاوی ماده ای به نام منتول است، منتول یک ترکیب آروماتیک ضد احتقان می باشد بنابراین برای رفع خلط، درد سر، اندام ها و عضلات بسیار مفید است و می تواند گلو درد را تسکین دهد.

مناسب برای شیردهی

شیردهی مادر برای نوزادان یک بخش مهم از رشد کودک می باشد به همین دلیل مصرف آب نعناع موجب می شود که نوک پستان مادر ترک نخورد و درد پستان کمتر گردد و فرزندان نفخ کمتری را تجربه کنند .

ضد سندروم روده تحریک پذیر IBS

مصرف روغن نعناع به عنوان تسکین دهنده سردرد و دردهای عضلانی استفاده می شود.

تضمین کننده سلامت دهان

نعناع یک ترکیب ضد میکروبی و آنتی باکتریال می باشد که دهان را نیز خوشبو می کند.

متناسب برای پوست

استفاده از روغن نعناع می تواند برای پوست، نیش حشرات، دانه های پوستی و لک های پوست مفید واقع شود.

چگونه نعناع را به رژیم غذایی اضافه کنیم؟

از نعناع در صنایع آشپزی استفاده می کنند، یکی از راه های عالی برای عطر و طعم دادن به نوشیدنی ها و غذاها استفاده از نعناع می باشد.

برگ نعنا به همراه ریحان و گشنیز برای طعم و عطر غذا مفید است.

پرورش نعناع درون گلدان های کوچک در منزل امکان پذیر است و شما می توانید با استفاده از آن نعنای تازه را هر روز میل کنید.

همچنین عطر نعناع مگس ها و مورچه ها را از خانه و باغ شما دور می کنید.

از نعناع برای دسر ها و اسموتی ها نیز استفاده می شود و همچنین برای رفع بیماری ها از نعناع استفاده می کنند.

آیا مصرف نعناع عوارضی را به دنبال دارد؟

مصرف نعنا برای افرادی که مشکل رفلاکس معده دارند می تواند خطرناک باشد و علائم رفلاکس را بیشتر کند.

مصرف بیش از حد نعناع ممکن است سمی باشد و معمولاً پیشنهاد می شود روغن نعنا را برای صورت نوزادان استفاده نکنید چون می تواند موجب تنگی نفس گردد.

افرادی که مشکلات کیسه صفرا را گذراندند باید در مصرف نعناع احتیاط کنند.

پس حتما قبل از مصرف نعناع با پزشک خود مشورت کنید.

آیا نعنا ارزش غذایی بالایی دارد؟

در حقیقت نعناع حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر است و در آن مقادیر کمی منیزیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین А یافت شده است.