چگونه درد فک را درمان کنیم ؟

درد فک: (jaw pain)

گاهى درد، در ناحيه فك به حدى ميرسد كه موجب سردرد و درد گيجگاه مي شود گاهى علاوه بر درد، صدا دادن و تق تق كردن يا خميازه كشيدن و يا خوردن غذاهاى سفت درد را تشديد مي كند.

فك داراى ٤ عضله اصلى است، اسپاسم هر يك از اين عضله ها درد هاى شديدى به همراه دارد.

مشكلات مربوط به ناحيه اطراف گوش و فك را TMD مى گويند.

سه عامل اصلى ایجاد درد فک

TMD

مشكلات مربوط به عضلات جونده فك، كه به هنگام جويدن غذاى سفت، آسیب به فک، آسیب به سر و گردن و.. تشديد مي شود.

جابه جايى ديسك مفصلى فك به جلو (ADD)

مشكلاتى است كه به داخل مفصل مربوط مي شود و ممكن است به دليل اسپاسم طولانى مدت ايجاد شود.

بيمارى هاى تخريب گر مفصل

در اين مورد مشکلات مفصل به همراه صداهاى مفصل و درد شديد همراه است و پيشرفت (ADD) وامراضى مانند: آرتريت رمائوتيد مي تواند درد استخوان داخل مفصل شود.

درمان درد فک :

1: خوردن غذاهاى نرم

در زمان درد بهتر است كمى به فك خود استراحت دهيد و از غذاهاى نرم استفاده كنيد كه نياز به جويدن نداشته باشد.

از خوردن غذاهاى سفت مانند: كباب، گوشت، هويج خام و .. پرهيز كنيد.

بهتر است زمان بيمارى از غذاهايى مانند: عدسى، ماهى، سوپ و يا پوره سيب زمينى استفاده كنيد.

گاهى برخى از بيمارى هاى فك با رعايت رژيم غذايى نرم برطرف مي شود.

٢: رطوبت درمانى

حرارت مرطوب عضلات گرفته را شل مي كند و باعث مي شود اسپاسم و گرفتگى عضله را برطرف كند.

براى اين منظور: پارچه را در آب گرم خيس كنيد، بعد از گرفتن آب اضافى پارچه را در ناحيه درد قرار دهيد و اين عمل را هر دو ساعت، يك بار تكرار كنيد.

٣: نايت گاد ( محافظ شبانه)

گاهى دندان قروچه باعث فشار و درد در ناحيه فك مي شود.

دندان قروچه يا ( بروكسيم ) در هنگام خواب يا مواقع استرس عاطفى رخ ميدهد.

نايت گاد ، پوشش محافظ دندان است كه شب ها استفاده مي شود تا فشار از روى دندان ها و فك كم شود.

٤: ماساژ درمانى

براى از بين بردن تنش عضلات، مي توانيد با كمى روغن زيتون گرم و يا روغن نارگيل ناحيه درد را با حركات دايره اى ماساژ دهيد.

بهتر است در زمان ماساژ دهان خود را هر ٥ دقيقه به آرامى باز و بسته كنيد، ماساژ سفتى عضله را كاهش مي دهد و درد را آرام مي كند.

٥: مديريت استرس

استرس در زندگى همه افراد وجود دارد، كاهش استرس و راه هاى كنترل استرس را ياد بگيريد و در شرايط سخت و بحرانى دندان هایتان را به هم فشار ندهيد.

استرس به صورت بيرونى و درونى ظاهر مي شود و گرفتگى عضلات هم يك روش براى تخليه استرس است كه باعث درد، در ناحيه فك و صورت ميشود و شخص نميتواند فك خود را از يك حدى بيشتر باز كند، اولين قدم مديريت و كشف موردى است كه بتواند شما را آرام كند. مانند : ( گوش دادن به يك موسيقى دلخواه، يا ورزش هايى كه حالت آرامش شما را بيشتر كند و ..)

٦: ورزش درمانى

تمرينات كششى مي تواند عضلات فك را نرم كند.

ميتوانید دهان را به مدت چند ثانيه باز نگه داريد و بعد به آرامى دهان را ببنديد و اين نرمش را چند بار در طول روز تكرار كنيد.

۷: چای یا دمنوش درمانی

در زمان استرس می توان یک فنجان چای گرم یا دمنوش گیاهی مانند (چای سبز، چای بابونه و ..) که خواص ضد التهابی دارند استفاده کنید. خوردن دو یا سه فنجان چای یا دمنوش گیاهی در روز به کاهش استرس و درد فک کمک می کند.

۸: آب نمك درمانى

گاهى آبسه دندان يا لثه، باعث درد در ناحيه فك مي شود، مي توان با آب نمك التهاب لثه را كاهش داد.

یک لیوان آب ولرم را با یک قاشق مربا خوری نمک ترکیب کنید و روزی 2 الی 3 بار برای شستشو دهان و بهبودی التهاب آبسه استفاده کنید.

٩: طب سوزنى

درمان با طب سوزنى يك روش مطمئن براى از بين بردن بيماران به TMD بدون عارضه مفصلى بوده و ميزان زيادى درد فك، گردن و سردرد را درمان مي كند.

١٠: گرما و سرما درمانى

كمپرس سرد براى كاهش تورم و تسكين درد و بى حسى موضع درد و درد هاى تيز مناسب است.

و كمپرس گرم براى بهبود گردش خون در فك و درد هاى گنگ و مبهم مناسب است.

جلوگیری از مبتلا نشدن به مشکلات فک

• استفاده از تلفن همراه بين شانه و فك در طولانى مدت جدا خودارى كنيد.
• عادت خوابيدن روى يك سمت صورت كه فشار زيادى روى فك وارد مي كند را ترك كنيد.
• از جويدن آدامس به مدت طولانى و خوردن غذاهاى سفت پرهيز كنيد.

كلام آخر

حال که مطلب مشکلات درد فک را در سایت فارسی بیوتی مطالعه کردید، با رعايت نكات و موارد بالا مي توانید به سرعت در روند بهبودى خود، كمك کنید در صورت رفع نشدن مشکل حتما با پزشک مربوطه در میان بگذارید.

با تشکر.