چگونه درد دست چپ را كاهش دهيم؟

درد دست چپ (Pain in the left hand)

دست ها از مهم ترين اعضاى بدن هستند چرا كه براى انجام كارهاى كوچك و بزرگ به دست ها نياز داريم.

درد دست چپ يا هر دو دست براى افرادى كه به اين درد مبتلا هستند هميشه دغدغه بزرگى بوده و هست تشخيص علت درد دست چپ بسيار مهم است.

يكى از شايع ترين علت درد دست بيمارى آرتروز، آرتريت، روماتوئيد و يا سندرم تونل كارپ مي باشد.

درد گاهى در دست چپ يا بازوى چپ نمايان مي شود و اين درد مي تواند حمله قلبى، اسپاسم ريوى و يا ديسك كمر را به بيمار هشدار دهد.

آگاه بودن از نشانه هاى درد دست چپ به شما كمك مي كند تا بدانيد چه زمانى بايد به سراغ پزشك برويد.

راه هايى كه دراين مقاله مطالعه ميكنيد مي تواند شما را در آرام كردن درد تا قبل از مراجعه به پزشك يارى دهد.

درمان هاى خانگى درد دست چپ:

١-گرم نگه داشتن دست ها:

مفصل هاى دست به هنگام سرد شدن درد بيشترى به بيمار منتقل مي كنند، درد دست تحت تاثير دماى هوا قرار دارد با گرم نگه داشتن دست ها حتى با پوشيدن دستكش ميتوان به سيگنال هاى عصبى كمك كرد.

٢-رژيم غذايى براى تسكين التهاب:

غذا مي تواند مانند دارو عمل كند در بعضى از بيمارى ها رژيم غذايى مناسب ميتواند به شما در كاهش التهاب دست كمك كند.

مصرف غذاهاى شيرين مانند: ماكارونى و سيب زمينى و شيرينى ها را به حداقل برسانيد و مصرف زردچوبه را در برنامه غذايى خود داشته باشيد

زردچوبه يك ضد التهاب قوى است حتى مي توان از آن در اسموتى ها استفاده كرد.

٣-نوشيدن چای:

چاى سبز براى كاهش درد آرتريت بسيار موثر است، اين چاى در كنار مكمل هاى ضد التهابی و كرم هاى موضعى و داروهايى كه پزشك معالج تجويز نموده مي تواند شما را در روند بيمارى كمك كند.

٤-محافظ مفصل:

اگر سندرم تونل كارپ باعث درد در ناحيه دست شما شده است، استفاده از محافظ مفصل و آتل مچ دست مي تواند به كاهش درد و آرام شدن شما تا مراجعه به ارتوپد كمك كند.

٥-شنا:

شنا يكى از روش هاى آرامش بخش براى كاهش درد دست و تقويت سلامتى شناخته شده است البته با تجويز پزشك شنا رو شروع كنيد.

٦-كارهاى روزانه:

اگر احساس درد در ناحيه مفصل دست كم باشد شستن ظرف با آب گرم به آرامش درد كمك مي كند، زيرا در زمان ظرف شستن دست ها در زير آب گرم در حال كشش خفيف هستند و شل شدن دست ها باعث كاهش درد دست چپ مي شود.

٧-موسيقى و عطر خوش:

از سلاح قدرتمند موسيقى غافل نشويد گوش دادن به موسيقى مورد علاقه مي تواند دركاهش درد موثر باشد، همچنين ميتوان از عطر اسطوخودوس (لاوندر) براى آرامش در محيط خانه استفاده كرد كه در بهبود درد بى تاثير نيست.

٨-ماساژ و تمرينات كششى ملايم:

گاهى ماساژ در بازوها و شانه ها مي تواند به تسكين درد كمك كند.

حركات كششى مانند :

چرخش مچ دست، ابتدا مچ دست را بر خلاف عقربه هاى ساعت ١٠ مرتبه به آرامى بچرخانيد و بعد چرخش جهت عقربه هاى ساعت به تعداد ١٠ مرتبه تكرار شود.

كشش انگشتان دست، ابتدا انگشتان دست را تا حد امكان باز كنيد، ٥ ثانيه مكث كنيد و بعد به صورت مشت محكم ببنديد اين تمرين هم ١٠ مرتبه انجام دهيد.

اين تمرينات را ميتوان حتى زمان تماشاى تلويزيون هم انجام دهيد.

٩-طب سوزنى:

طب سنتى چينى كه به نام طب سوزنى معروف است و با سوزن هاى مخصوص در نقاط خاصى از بدن به بهبود اين بيمارى كمك ميكند و با چند جلسه طب سوزنى ميتوان به نتيجه خوبی رسيد.

10-آيس درمانى:

دربسیاری از آسيب هاى جزئى ازجمله درد دست و مچ با اين روش ميتوان درد را آرام كرد، كمپرس سرد را به مدت ٢٠ دقيقه در محل آسيب ديده قرار دهيد تا بى حس و بعد درد آرام شود.

علت درد دست چپ:

آماس كيسه هاى مفصلى( بورسيت):

درد بازوى سمت چپ و شانه مي تواند علامت بورسيت باشد، اين درد معمولا بر اثر استفاده بيش ازحد از مفصل ها رخ ميدهد و گاهى براثر عفونت و يا تصادف بروز ميكند.

آسيب شبكه بازويى:

در گردن عصب هايى وجود داردكه به سمت شانه، سر و دست ميرود، التهاب و آسيب ناشى از كشش بيش از حد می تواند دليل ايجاد درد در اين ناحيه باشد.

تاندونيت:

تاندونيت در شانه و آرنج باعث درد دست چپ مي شود كه بر اثر استفاده بيش از حد از مفاصل و عضلات ايجاد مي شود و بيشتر بين بازيكنان تنيس، شناگران و موسيقى دانان شايع است.

پاره شدن عضله سرشانه:

پارگى در عضله و بافت ناحيه سرشانه بسيار دردناك است بالا رفتن سن وسال و يا استفاده بيش از حد از سرشانه و گاهى حوادث باعث بروز اين درد مي شود.

خود مراقبتى: (رایس درمانی)

گاهى در بيشتر موارد انواع درد در ناحيه بازو و دست به مرور زمان بهتر مي شود و براى اين منظور ميتوان از فرمول (RICE)

استفاده كرد.

١- استراحت(R):

بهتر است فعاليت هاى روزانه را كم كنيد و كمى به خودتان استراحت دهيد.

٢- يخ(l):

بسته اى از يخ را در ناحيه درد به مدت ١٥ الى ٢٠ دقيقه نگه داريد اين عمل را سه بار در طول روز تكرار كنيد.

٣- فشرده سازى(C):

بستن ناحيه درد با استفاده از بانداژ كشى مي تواند در كاهش ورم دست كمك كند.

٤- ارتفاع(E):

تا جايي كه امكان دارد بازوى خود رادر سطح بالاتر از قلب نگه داريد تا از ميزان ورم و درد آن كم شود.

اگر پروتكل Rice به عنوان درمان خانگى نتيجه اى نداشت بايد به پزشك معالج مراجعه كنيد.

تفاوت درد بازوى چپ در خانم ها و آقايان:

درد بازوى چپ در آقايان :

درد بازوى چپ در آقايان از كتف به سمت پايين و يا به سمت چانه حركت مي كند.

اگر درد به صورت ناگهانى ظاهر شد و شدت گرفت و يا فشار در ناحيه قفسه سينه و عرق سرد همراه بود بايد سريع با اورژانس ١١٥ تماس بگيريد.

درد بازو ى چپ در خانم ها:

درد بازوى چپ در خانم ها ممكن است ضعيف تر بروز كند و درد ناحيه چانه، كتف ها و ناحيه بالاى كمر در خانم ها شايع است و بروز علائمى مانند تنگى نفس، تهوع، استفراغ و درد كمر در بانوان بيشتر از آقايان است.

كلام آخر

حال که مطلب چگونه درد دست چپ را کاهش دهیم را در سایت فارسی بیوتی مطالع کردید، و همانطور که در بالا بیان شد عوامل مختلفى ميتواند عامل درد ناحيه دست چپ باشد از جمله بيمارى يا آسيب هايى كه استخوان مفاصل، تاندون ها و يا رگ هاى خونى را تحت شعاع قرار ميدهد و باعث بروز درد مي شود.

با اين وجود هر دردى در ناحيه دست چپ مرتبط با حمله قلبى در بيمار نيست اما اگر بيمار نتواند دستش را بلند كند و ناتوان در انجام اين كار باشد بايد بروز خطر سكته را جدى گرفت.

در هر صورت اگر سه روز از زمان درد گذشته باشد و درمان هاى خانگى هم بى تاثير بود، سهل انگارى در تشخيص درد مي تواند روند بهبودى را به تعويق بى اندازد و مشكلات جدى ترى به همراه داشته باشد

مراكز ارتوپدى مي تواند در این مهم به بيمار كمك قابل توجه اى كند.

با تشکر.