برای درمان اسهال چه بخوریم؟ موثرترین روش های درمان اسهال در منزل

در مورد اسهال چقدر اطلاعات مفید دارید؟

اسهال یا بیرون روی ممکن است به دلایل مختلفی به وجود آید، بر اساس تحقیقات ما سالانه حدود 2 میلیارد نفر دچار اسهال های خفیف تا حاد می شوند.

اسهال معمولاً به وضعیتی منجر می شود که بیمار مدفوع آبکی و شل داشته و گاهی نمی تواند مدفوع خود را کنترل کند.

اسهال ها به دلایل مختلفی مانند وجود ویروس، حساسیت های غذایی، مشکلات روده ای، تضعیف سیستم ایمنی بدن، مصرف الکل و کافئین بیش از حد به وجود می آید که به دو بخش اسهال خفیف و حاد تقسیم می گردد.

چرا دچار اسهال می شویم؟

علت به وجود آمدن اسهال و بیرون روی به دلایل مختلفی دسته بندی می شود که به شرح زیر است:

• حساسیت به برخی مواد غذایی
• مصرف بیش از اندازه الکل
• مصرف برخی از داروها
• وجود عفونت در بدن
• دیابت
• بیماری های روده ای
• سوء مصرف ملین ها
• تیروئید بیش فعال

برای کنترل اسهال چه کنیم؟

برای کنترل اسهال راه های زیادی وجود دارد که در ادامه در مورد آنها صحبت خواهیم کرد:

1_ از رژیم BRAT استفاده کنید

این رژیم جالب بر اساس چند ماده موثر در متوقف کردن اسهال به وجود آمده، این کلمه مخفف خوراکی های موز، برنج، سس سیب و نان تست است که برای کودکان و اشخاصی که از مشکلات معده رنج می برند بسیار مناسب است، شما می توانید با مصرف این غذاها هضم راحت تری داشته باشید و فشار کمتری را به روده ها یا سیستم گوارش القا کنید.

2_ از پروبیوتیک ها استفاده کنید

جالب است بدانید که پروبیوتیک ها همان باکتری های زنده یا میکروارگانیسم هایی هستند که برای روده های شما و سیستم گوارشی بسیار مناسب بوده و می تواند با عفونت و اسهال های حاد و مزمن مبارزه کند، مصرف پروبیوتیک ها اثرات منفی و بد باکتری ها را خنثی می کند و مصرف آن به صورت قرص پروبیوتیک یا غذاهایی مانند کلم ترش، ماست های متنوع (در صورت عدم حساسیت به لاکتوز لبنیات)، میسو و ترشیجات امکان پذیر است.

3_ آب از دست رفته بدن را جبران کنید

مصرف آب بیشتر در دوران اسهال باعث هیدراته ماندن بدن می شود، مصرف آب می تواند کم آبی بدن در اثر اسهال های شدید را جبران کند و کافیست که میزان مصرف نوشیدنی های خود را بالا ببرد اما نباید در این نوشیدنی ها از مواد حاوی کافئین، شکر، الکل و لبنیات استفاده کنید.

4_ ورزش را کنار بگذارید

استراحت در دوران اسهال یکی از راه های موثر برای کمک به سیستم گوارشی می باشد، انجام ورزش در دورانی که به اسهال دچار هستید نه تنها ضعف و بی حالی شما را بیشتر می کند بلکه ممکن است حرکات روده ای را نرم تر کند و اسهال را تشدید کند.

چه خوراکی هایی می تواند به درمان اسهال کمک کند؟

برای درمان اسهال می توانید از سوپ هویج و شلغم، شربت سیب و هویج، دتاکس و یا آب های طعم دار و خوراکی ها یا دسر هایی که حاوی موز است استفاده کنید.

لیست دمنوش های موثر برای اسهال

برای رفع مشکلات اسهال از چای بابونه، چای نعناع و زنجبیل، بومادران، دمنوش دارچین، انغوزه، چای برگ گواوا، دمنوش ریحان و دمنوش پوست پرتقال استفاده کنید.

یک معجون مناسب برای درمان اسهال های شدید!

شما می توانید از ترکیب موز، سیب، خرما و ازگیل یک معجون عالی برای توقف اسهال به وجود بیاورید.

همچنین می توانید دلپیچه دوران اسهال را با آب نارگیل و مصرف روزانه دو بار از آن از بین ببرید.

رژیم غذائی جالب دو روزه برای توقف انواع اسهال

طبق تحقیقات ما شما می توانید با مصرف این غذاها در دو روز اسهال خود را رفع کنید!

اولین روز اسهال:

مصرف انواع برنج به خصوص کته و ماست (در صورت عدم حساسیت به لاکتوز لبنیات)

مصرف انواع سوپ

مصرف انواع پاستا با سس های کم چرب

مصرف موز و دسر های حاوی آن

مصرف سیب زمینی آبپز

دومین روز اسهال:

• مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی
• مصرف آووکادو
• مصرف تخم مرغ
• مصرف ماست (در صورت عدم حساسیت به لاکتوز لبنیات)

توصیه های جالب برای درمان اسهال

متخصصین ما توصیه می کنند بعد از هر وعده غذایی اندکی آب گرم بنوشید.

از آب انواع گوشت بدون چربی استفاده کنید.

سعی کنید با محلول شکر و نمک خوراکی یا استفاده از پودر ORS اسهال خود را بند بیاورید.

اگر چای مصرف می کنید حتماً چای کمرنگ و بدون کافئین میل کنید.

چه خوراکی هایی را در دوران اسهال مصرف نکنیم؟

اگر شما دچار حساسیت به لاکتوز و فروکتوز هستید از شیرینی های مصنوعی و مواد نگهدارنده دار، لبنیات مانند ماست، شیر، بستنی و دوغ پرهیز کنید.

در این دوران از الکل، کافئین، آلو و خرما و مصرف آنها اجتناب کنید و سعی کنید در دوران اسهال از حبوبات، آجیل و لوبیا ها استفاده نکنید.

نکته اگر اسهال شما بیشتر از سه روز طول کشیده است باید به پزشک مراجعه کنید و شرایط خود را برای پزشک توضیح دهید یا با یک متخصص گوارشی مشورت بگیرید، اگر در هنگام اسهال دچار تنگی نفس و احساس وجود مایعات در معده خود هستید و نمی توانید دستشویی رفتن را متوقف کنید و به صورت مکرر اسهال دارید حتماً با اورژانس تماس بگیرید.

افرادی که دچار بیماری های خود ایمنی هستند، نوزاد و کودک اند یا مسن هستند باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنند و با انجام آزمایش های مربوط به دستگاه گوارش مانند آندوسکوپی، آنتروسکوپی و کولونوسکوپی مشکل را به صورت اساسی را برطرف کنند.

داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال

برای درمان اسهال و بند آوردن آن می توانیم از برخی از داروهای بدون نسخه استفاده کنید:

• قرص لوپرامید
• آلوسترون
• ریفاکسیمین
• الوکسادولین
• دی سیکلومین
• هیوسین
• شربت دیاستاپ

چه افرادی نباید از قرص های ضد اسهال استفاده کنند؟

اگر دچار تب هستید یا در مدفوع خود خون می بینید نباید از قرص های ضد اسهال استفاده کنید.

کودکان و نوجوانانی که دچار آبله مرغان و علائمی مانند آنفولانزا هستند نباید جلوی اسهال خود را بگیرند.

در این شرایط ممکن است به سندروم ری دچار شوند، پس کودکان و خردسالان داروهای ضد اسهال ندهید.