علت بزرگ شدن شکم چیست؟ نکات طلایی برای جلوگیری از چاقی شکم

در مورد بزرگ شدن شکم در بانوان و آقایان چه می دانید؟

اضافه وزن همیشه یک مسئله مهم در بین عموم افراد بوده است که مشکلات زیادی را برای آنها به وجود می آورد، اضافه وزن در بانوان و آقایان می تواند موجب بروز علائم افسردگی و بیماری های خطرناک در بدن شود.

بررسی علت چاقی شکمی

چاقی شکمی در سنین مختلف به دلایل مختلفی رخ می دهد از جمله نشستن مکرر جلوی مانیتور های کامپیوتر، گوشی های همراه یا لپ تاپ، بی تحرکی، دوران پاندمی کرونا و برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، چربی خون، روماتیسم، آرتروز، گرفتگی عضلانی و دیابت شناخته می شود که می تواند علت چاقی باشد.

همچنین غذاهای چاق کننده هم یکی دیگر از عوامل چاقی در افراد است مانند مصرف بیش از اندازه فست فود و چربی، عدم ورزش و نداشتن تحرک یکی از اصلی ترین دلایل چاق شدن افراد می باشد که موجب تجمع چربی در ناحیه شکمی می شود و شکم حالت اصلی خود را از دست می دهد که از چهره زیبایی نیز برخوردار نیست، دریافت کالری کمتر با مصرف غذا و ورزش کردن امکان پذیر هستش.

چاقی شکمی و دلایل تخصصی تر آن

چاقی شکمی میتونه به دلیل نفخ معده هم باشه، نفخ معده یکی دیگر از عوامل چاقی در بانوان و آقایان می باشد که می تواند به دلیل مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدنی های الکلی و حتی مشکلات معده ای مثل رفلاکس و برگشت اسید معده باشد، برخی از زنان که بیشتر به حس اندام خود اهمیت می دهند با اینکه ورزش روزانه دارند و در رژیم غذایی خود نیز از مضرات استفاده نمی کنند به دلیل استرس یا یائسگی ممکن است دچار چاقی در نواحی شکم شود.

چاقی شکم از نظر طب سنتی

طب سنتی همواره طبی موثر برای درمان بیماری ها و مشکلات افراد بوده است، از نظر طب سنتی از بین بردن چربی شکم و پهلو کار دشواری است اما امکان پذیر است و راهکارهای زیادی دارد، داشتن یک رژیم غذایی دقیق و منظم و اصلاح عادات بد زندگی به همراه تغییر سبک زندگی و ورزش می تواند افراد را لاغر کند.

از لحاظ طب سنتی مصرف چه نوع غذاهایی افراد را از چاقی دور شکم و پهلو نجات می دهد؟

مصرف غذاهایی مانند دارچین، سرکه سیب و فلفل تند که چربی سوز هستند در ناحیه شکم و پهلو تاثیر زیادی می گذارند، نوشیدن آب کافی، چای سبز و زنجبیل هم می تواند موجب لاغری افراد شود و با کم کردن استرس و مصرف داروی گیاهی مانند عرقیجات لاغری استفاده کنید.

خطرات چاقی برای افراد

چاقی در ناحیه شکمی می تواند موجب بروز سکته قلبی و مغزی، بروز وقفه یا آپنه تنفسی در حین خواب، بروز بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا شود.

12 دلیل رایج افزایش چربی در ناحیه شکم

• مصرف چربی های ترانس
• رژیم غذایی کم پروتئین
• یائسگی
• عدم فعالیت روزانه
• مصرف الکل
• مصرف آب میوه
• باکتری نامناسب در روده
• استرس و افزایش هورمون کورتیزول
• ژنتیک
• رژیم غذایی کم فیبر
• خواب ناکافی
• سبک زندگی نامناسب

برای جلوگیری از چاقی در ناحیه شکم چه کنیم؟

• آدامس نجوید
• با فست فود خداحافظی کنید
• سس مایونز را از غذایی تان حذف کنید
• سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید
• بستنی برای شما ممنوع
• از غذاهای نفاخ میل نکنید
• بیسکویت های بدون شکر هم میل نکنید
• پروتئین را افزایش دهید
• استرس را کاهش دهید
• روغن نارگیل به غذایتان اضافه کنید
• هر روز در صبحگاه چای سبز بنوشید و آن را جایگزین چای کنید
• ادویه های خاص مانند زردچوبه و دارچین به همراه زنجبیل به برنامه غذایی تان اضافه کنید
• آب کافی بنوشید و بیشتر بخوابید