با سلام من همیشه عصر ها به پیاده روی می رم، می خوام بدونم برای لاغری و چربی سوزی بهتر است صبح به پیاده روی برم یا عصر؟
پیاده روی در هنگام صبح با وجود سختی زود برخواستن از رخت خواب، به شما انرژی زیادی می دهد. پیاده روی در زمان صبح تاثیر ویژه ای بر بدن هم دارد زیرا بهترین زمان برای پیاده روی در جهت لاغری و چربی سوزی بیشتر صبح می باشد. با ورزش در صبح عضلات و ماهیچه ها به خوبی برای سوخت قند و چربی آماده می شوند. ولی پیاده روی در زمان عصر به جای افزایش انرژی موجب کاهش استرس و اضطراب می شود، میزان کورتیزول را به طور طبیعی کاهش و آرامش شما را افزایش می دهد. همچنین پیاده روی بعد از شام می تواند مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده و سوزش معده را کاهش دهد و به هضم غذا با کمک به سوخت و ساز کمک کند. تنها پانزده دقیقه پیاده روی بعد از شام به رفع این مشکلات کمک کند.
